Schmerzen in den Gelenken – Verspannungen in der Muskulatur?
Schmerzen in den Gelenken – Verspannungen in der Muskulatur?
Faszien – Training lockert das Bindegewebe und verschafft so Schmerzlinderung
Ohne Faszien läuft nichts. Sie umschließen die Muskulatur, verbinden Muskeln, Sehnen und Gelenke. In ihnen sitzen viele Schmerzzellen. Wird das Gewebe nicht ausreichend gedehnt, bewegt und entspannt, reagieren diese gereizt. Fasziales Bindegewebe trennt die Muskeln und leitet die Lymphe zwischen den Faszien ab. Jede Muskelbewegung unterstützt die Lymphe beim Flüssigkeitstransport von Abbaustoffen, aber auch von Aufbaustoffen für unsere Zellen. Sie können verkleben, wenn es aufgrund von Verspannungen zu einem Stau der Lymphe kommt.
Die menschlichen Faszien umhüllen jeden Muskel, jeden Knochen, unsere Organe und selbst die Nerven. Diese Bindegewebe sind zahlreich mit sympathischen Nervenendigungen durchsetzt. Über diese Nervenendigungen hat das Bindegewebe einen direkten „Draht“ zu unserem vegetativen Nervensystem. Dazu kommt, dass alle Faszien untereinander in Verbindung stehen. Spannungen und Unbeweglichkeiten werden in andere Körperteile übertragen. Deshalb können verkürzte oder verklebte Wadenfaszien über die Beine einen Zug auf unseren unteren Rücken oder sogar die Schultern ausüben. In der Folge kommt es dann zu Bewegungseinschränkungen sowie starke Schmerzen.
Schalten Sie ab! Tun Sie einfach mal NICHTS!
Stressen wir unsere Faszien?
Unsere Faszienspannung beeinflusst das autonome Nervensystem. Ist der Mensch gelassen und ausgeglichen, sinkt auch die Körperspannung. Stress bewirkt das Gegenteil. Der Körper verspannt sich, die Faszien verkleben. Schmerzen und Unwohlsein sind vorprogrammiert. Steht aber unser Bindegewebe unter hoher Spannung, fühlen auch wir uns gestresst und finden keine innere Ruhe. Aus diesem Grund ist es so wichtig, sich auch mal eine Pause und Ruhe zu gönnen.
Nach der gegönnten Ruhepause wollen Sie wieder trainieren?
Viele BLACKROLL® Produkte haben wir im Kundenzentrum vorrätig. Wir beraten Sie gerne! Sie finden beim Kauf der Blackroll-Produkte eine Anleitung, mit der Sie zu Hause einfache Übungen durchführen können.
Hier finden Sie Übungen für Ihr Training mit der Faszienrolle
Nur ein paar Minuten täglich – Ihr Bindegewebe wird es Ihnen danken
Hinweis: Bei starken Schmerzen sprechen Sie bitte einen Physiotherapeuten oder Ihren Arzt an.
Ein speziell für Sie erstelltes Übungsprogramm unterstützt dann bei regelmäßigen Übungen zu Hause.
BLACKROLL® – DAS ORIGINAL
Mit den BLACKROLL®-Produkten gelingt es, die Muskulatur wieder beweglicher zu “rollen”. Somit lassen Verspannungsschmerzen nach. Zusätzlich entspannen sich die Faszien durch den manuellen Druck. Dies ist mit herkömmlicher Gymnastik nicht zu erreichen. Ein Training, rund 5 bis 10 Minuten, jeden zweiten oder dritten Tag ist ausreichend, um die Faszien langfristig wieder fit zu machen. Verklebungen lösen sich und die Bindegewebsstruktur wird dadurch elastischer. Geeignet sind Bewegungsabläufe, die über mehrere Muskeln und Gelenke hinweg be- und entlasten. Ebenso sind Dehnungen zu empfehlen. Allerdings ersetzen die Übungen kein Muskeltraining. Trotzdem sind sie sehr effektiv und ergänzen dadurch physiotherapeutische Maßnahmen.
